hey ik heb toen ik zwaar deperesief was
last van paniekaanvallen, nu heb ik de
laate maanden weer last van. niemand
behalve me hulpverleners en me vriend
weet er van. als ik er aan denk voel ik de pijn nog van die paniek aanval doet zo zeer in je hard je verstijft helemaal.

weet iemand wat je er aan kan doen om daar minderlast van te hebben of minderpijn. durf soms niet meer met het OV of naar de winkel. bang voor die pijn

_________________
Who Cares,
Voel me beter dan eerder. Zie het kan ook anders.

wat je zou kunnen doen is in situaties waarin je zo'n paniek aanval hebt proberen te ontspannen, op je ademhaling te letten dat soort dingen. Als ik ergens bang voor ben helpt het me wel eens, gewoon door je neus in door je mond uit en proberen je ademhaling zo regelmatig mogelijk te laten gaan.
Het is een kleine sugestie maar hopelijk kan het je helpen.

liefs rogue

_________________
Begin de dag met een liedje, begin de dag met een lach, wie vrolijk is in de morgen die is het de hele dag.

dank je, ik zou het proberen.
op school zeiden ze dat ik heel
erg verranderd ben, kom in em neiwue
klas bang over zeggen ze

wil dat ik me oude leven weer terug had

_________________
Who Cares,

Voel me beter dan eerder. Zie het kan ook anders.

Hey

Veel mensen houden zich aan het "oude" vast, omdat dat iets is wat bekend is. Zolang je niet loslaat, kun je niet verder. Wees niet bang voor veranderingen. Werk aan je zelfvertrouwen. En heb vertrouwen in jezelf en het leven. Verleden is niet meer, en de toekomst verandert met je mee. Je bent verantwoordelijk voor je eigen leven, je hoeft alleen in jezelf te geloven.

Kus brenda

_________________
Liefde is.

Hey

Heb je enig idee waar die paniekaanvallen vandaan komen? Ik heb er ook lange tijd last van gehad, maar ben nu zover dat ik er bijna overheen ben en als het soms toch nog gebeurd, heb ik heel snel alle controle weer terug en merkt niemand er wat van. Het is denk ik best belangrijk als je weet waardoor het komt, zodat je daaraan kan werken. Als je er verder over wilt praten, mag je me altijd een privé bericht sturen.

Verder wat ook al eerder gezegd is, wees niet bang voor verandering en probeer vooral niet de situaties waarin je die paniekaanvallen krijgt te vermijden, want zo maak je het vaak alleen maar erger. Probeer je erover heen te zetten en zeg tegen jezelf dat je de volledige controle over je lichaam terug wilt. Laat je niet remmen door angsten, maar ga erdoor heen en doe ook wat je altijd graag deed en wilt doen. Zie je ergens tegenop, ondanks dat je eigenlijk weet dat je het altijd leuk vond/vindt? Dat geeft niet, dat mag, maar doe het wel, ookal is de verleiding nog zo groot om het niet te doen.

Heel veel sterkte ermee

heey

dank jullie voor de tips, jah ik moet er hard mee bezig om het verleden los te laten soms zie ik nog beelden van vroeger terug en raak daar van in paniek, maar ben soms ook opeens in de winkel bang, thuis in bed enz... maar ergste vond ik dat het gebeurde bij me viend.

ik moet eerst weer beter in em vel te komen zitten dat is ook al de lkaatste weeken niet zo goed. en dan gaat het meestal wel weer beter. alleen die angste oor zo aanval zit er opnieuw weer in.

iniedergeval zie ik ditweekeind me vriend weer. en dan voel ik me meestal wel beter dus kijk er echt naar uit

_________________
Who Cares,

Voel me beter dan eerder. Zie het kan ook anders.

donderdag krijg ik tehoren wat me 3 therapeuten hebben besloten over de hulp die ik krijg.
maar die aanvallen zit me neit lekker, heb ze steeds vaken van de weekeind ook, weet vaag dat me vriend me waker maakte, hij had door dat nie lekker ging denk ik. en werd toen alleen erger naar een half uur/ 3 kwartier kwam ik langzaam tot rust.

maar weet nie wat ik er aan kan doen

_________________
Who Cares,

Voel me beter dan eerder. Zie het kan ook anders.

Hey,

De mensen zijn er om je te helpen maar je moet het uiteindelijk zelf doen.
Dit is je weg en je komt er alleen maar sterker uit.
Is aan jou de keus.

Groetjes brenda

_________________
Liefde is.

dat is zo,

normaal zou ik zeggen, dan ga ik nog beter me best doen om beter te worden... maar zou het niet kunnen komen voor een deel, omdat ik teveel te goed wil doen en niks gata zo als ik wil...? ik zie alleen de pijn die ik andreen bezorg... als ik wist waar het van kwam, kon ik het mischien ook verhelpen.

_________________
Who Cares,

Voel me beter dan eerder. Zie het kan ook anders.

Soms moeten de laagjes doorbroken worden voordat je bij de kern kan komen.

Kus brenda

_________________
Liefde is.