haha, nou ja het onderwerp is misschien niet iets waarbij je direct denkt van "oh ja dat......".

Wat ik bedoel is bewegingen maken die in je opkomen. Dus niet van die statische Yoga oefeningen, maar vrijelijk gewoon wat doen eigenlijk. En dat is best cool. Vanmorgen nog gedaan.

En wat deed ik dan allemaal. Nou ja, een deel is op de grond liggen en wat kronkelen en rekken. Spieren activeren die je normaal niet zo gebruikt. Bijvoorbeeld schommelbeweging naar voren en dan naar achteren met je benen de lucht in, je voelt je ruggengraat. Alles heel even (het gaat om stimuleren en niet langdurig belasten).

Verder een paar keer omhoog springen en dan heel snel door je knieen en weer omhoog, dan weer wat rondspringen en draaien met je armen en je onderarmen en polsen strekken en rekken zegt maar. Soms even een rustig element (gewoon wat rondlopen of huppelen) en dan weer wat explosiever.

Maar vooral doen wat in je opkomt.

Oh ja (wel even rekken en strkken van te voren om op te warmen).

Iemand nog meer tips en leuke bewegingen?

Groeten,
Thijs

_________________
It's all about communicate with yourself:
* Notice and accept your beliefs (overtuigingen).
* Notice and act to your impulses (ingevingen).
* Notice and remember your dreams.

Ik las je berichtje en dacht meteen ja rekken en strekken, want door je knieen gaan en dan daarna ook nog springen is behoorlijke last op je gewrichten... maar rekken en strekken goed opwarmen en dan is het prima natuurlijk...

Maar heb ook een tip, zet wat rustgevende muziek op, natuurgeluiden wat je in diverse winkels (oa de tuinen) kan halen.... zo ontspan je lekker terwijl je je ook inspand!

_________________
Nicole

Zaterdag dus demonstratie van Thijs
Tot morgen Thijs

_________________
what goes around comes around...

Entree voor de act is 100 euro pp (maar dan krijg je ook wat hè).

Maar als ik zin heb, zal het gratis zijn.......hehe

Groet,
Thijs

_________________
It's all about communicate with yourself:

* Notice and accept your beliefs (overtuigingen).

* Notice and act to your impulses (ingevingen).

* Notice and remember your dreams.

Beste Thijs,

Wat je hier beschrijft is een bekend fenomeen binnen de Chinese gezondheidsleer en staat bekend als spontane bewegingen. Dit principe wordt binnen bepaalde qi gong sytemen benut ter bevordering van de gezondheid. Door in een bepaalde houding te gaan staan en je bewuste controlerende wilsconcentratie, die de spieren in een bepaalde stand houd, los te laten, kunnen er dan spontane bewegingen optreden als gevolg van de energie die via de aarde je lichaam binnen komt en zich door de energiekanalen in je lijf gaat bewegen. Deze qi kan dan zo energetische rommel door de kanalen en meridianen naar buiten drukken en blokkades opheffen.

Meer informatie hier: http://www.buqi.net/nl/1/spontaan.html

groetjes,


Eelke

_________________
- Er is alleen leven, opgang en ontwaking -
Jozef Rulof

Volgende keer maar een demo Thijs?

_________________
what goes around comes around...

misschien moeten we gewoon een keer mee doen

_________________
Your arms are my castle, you heart is my sky.
They wipe away tears that I cry.
The good and the bad times, we've been through them all.
You make me rise when I fall.

heej wat goed ik doe dit ook wel eens het is.
ik vind het echt grappig om bepaalde posities aan te nemen die je van nature nooit zou doen. dat is het fijne van deze manier van yoga