Hardlopen moet je leuk houden voor jezelf! Ga niet op onchristelijke tijden de deur uit bijvoorbeeld, en ook niet met rotweer. Neem je Ipod/mp3speler met een beetje leuke uptempo muziek erop. Begin rustig aan, eerst even goed inwandelen (5 tot 10 min), daarna steeds een paar minuten rennen, en weer een minuutje lopen. Bouw dit per week op zodat je steeds iets langer kunt rennen, maar blijf tussendoor lopen! Probeer vooral niet over je grens te gaan, dit maakt het voor jezelf alleen maar minder leuk en vooral pijnlijk
Je kunt ook op internet zoeken naar een hardloopschema, zodat je dat precies kunt bijhouden. Ze zijn er zelfs te downloaden voor op je Ipod.
En nog een tip die voor sommige mensen werkt: ga met z'n 2en. Je moet dan wel je afspraak nakomen, dus stel je het niet meer uit. Het probleem hiermee is wel dat je jezelf misschien aan de ander gaat aanpassen, en dus te langzaam vooruitgang maakt, of je grens overschrijdt. Hou het iig vooral in het begin leuk voor jezelf! Zodra je er na een paar weken lekker inzit, vindt je het waarschijnlijk ook veel leuker en is het helemaal niet moeilijk meer op die stap te zetten de deur uit te gaan. Probeer het in je ritme te laten passen.
Als dat allemaal niet werkt, je vindt het nog steeds helemaal niks... Ga lekker een andere sport doen
Registreer
Aanmelden
FAQ
Zoek
. Maar ik ga het wel doen omdat ik me fijn voel tijdens het hardlopen.