mijn vraag gaat niet zozeer over dromen, maar over slapen, want van het één komt het ander en - hoe dan ook...

heeft iemand goede tips, manieren enz. om makkelijk of makkelijker in slaap te komen?

ik mediteer meestal wanneer ik net in bed lig, daar word ik dan heel rustig van en val daarna makkelijk in slaap.

_________________
Verbeter de wereld, begin bij jezelf!

Soms helpt een stukje fietsen of wandelen wel eens voordat je gaat slapen. Of als je midden in de nacht wakker bent geworden en niet verder kunt slapen. Vanwege de frisse lucht.
Ook de laatste uren voor je gaat slapen geen maaltijd meer nemen, en geen koffie.

ben je iemand die veel ligt de denken voor je in slaap geraakt?
ken je bachbloesems? probeer de paardekastanje eens.
weet je hoe je bachbloesems moet gebruiken? anders geef ik je wel extra info.

_________________
Verbeter de wereld, begin bij jezelf!

ik ben een ongelooflijke piekerkont ja, maar ik weet niet hoe ik bachbloesems of paardekastanjes moet gebruiken

leg uit, alsjeblieft

Meestal ga ik stieken lopenen tekenen als ik niet in slaap van kan komen.

muziek luisteren helpt wel eens,
Of gewoon aan vrolijke dingen denken,
Ik heb ook eens de vage roddel gehoort dat lavendel ook helpt om beter te slapen,
dan moet je zo'n bosje boven je bed hangen ofzow.
Toch lijken rozen mij rustgevender =)

_________________
Niet hier kijken! boven is het bericht x'D

je gaat naar een natuurwinkeltje of een plaats waar ze bachbloesems verkopen.
je kan daar moederflesje kopen of je laat een samenstelling maken.
neem je een moederflesje mee dan neem je een flesje van 20ml en doet daar vier druppels in. eventueel nog andere bachbloesems, van elk flesje dus vier druppels.
dit vul je aan met bronwater, geen leiding water. nu is het flesje gebruiksklaar. elke dag neem je hier vier keer vier druppels van.

je kan ook de rescu nacht gebruiken. kijk op http://www.bachrescue.nl/con_rescue_nacht.asp, daar zit paardekastanje mee in. hopelijk ben je hier wat mee en veel succes.

_________________
Verbeter de wereld, begin bij jezelf!

Als ik echt niet kan slapen, dan zet ik rustgevende muziek op. En dan luister ik daar naar tot ik in slaap val. Misschien dat dat dat helpt bij jou.


groetjes Natascha

_________________
Je kunt geen probleem plukken als een bloem, die je dan beschouwt los van haar omgeving, van haar historische bron, van haar diepe wortels.

Han Suyin