ik weet niet of je er van bewust bent dat er zoiets bestaat als 'comfort-eating' (vrij vertaald: geruststellend eten)

meestal houd dit eten in: een zachte hap, een vette hap en/of een zoete of juist hartige hap.

ik weet dat ik het hier niet duidelijker mee maak maar ik denk dat het belangrijk is om te weten dat sommig eten (ook tabak, drank, drugs, en hard-drugs) ons een of meerdere fijne ervaringen kan doen herleven...

Bijvoorbeeld, het eten van een schaaltje chips in gezelschsap van een glaasje sinas kan het gevoel van mijn oude spelletjesavonden met mijn broer en vader doen herleven, waarbij ik mij altijd erg op mijn gemak voelde, daarnaast kan een mooi bord stra ervoor zorgen dat ik mij gelukkig en voldaan waan in mijn moeders huis...

ga na welke "fantastische" of in ieder geval goede ervaringen je hebt met deze chips... je zal zien dat je achter het gevoel komt wat je probeert te vervangen met de chips (mits je écht verslaafd bent) als je dit weet geloof ik dat je een vinger achter de knoop die verslaving heet kan krijgen

jammergenoeg weet ik waarom ik rook maar kan ik niet stoppen. soms is het moeilijker dan men denkt...

ik wens je erg veel succes

_________________
If it looks like a duck,
and quacks like a duck,
we have at least to consider the possibility that we have a small aquatic bird of the family anatidae on our hands.”

Douglas Adams

hoihoi..

ja daar zet je me wel even aan het denken
ik zou werkelijk geen idee hebben, omdat ik al chips eet sinds dat ik me kan herrineren,vroeger op videobanden toen ik 1 was enzo zei ik al ik wil chippies chippies, dus dat vind ik wel apart.
ik rook ook, waarom weet ik ook niet eigenlijk? en drinken, pff.. dat weet ik wel en daar probeer ik mee te stoppen, lukt ook goed gelukkig.

maargoed, ik ga de komende tijd eens nadenken erover.


bedankt!

_________________
Ik maak een ontdekkingsreis, met als eindbestemming; mezelf

hihi..
thanks in ieder geval..
ehm ja, ik weet het niet..
het is wel zo, als ik me verdrietig ofzo voel of boos, dan kan ik juist niks door m´n strot krijgen
maar als ik voor een lange periode echt down ben, dan boeit het me niks en eet ik wel gewoon, maar het is juist, dat ik koekjes, chocola, ijs enzovoorts niet lekker vind, en echt snel misselijk van word.. het is by my alleen maar chips wat ik dan als ´eetbui´ op eet, ik weetniet of het een eetbui is, ik moet het gewoon hebben van mezelf ..

_________________
Ik maak een ontdekkingsreis, met als eindbestemming; mezelf

Haiii
daar zijn we 2 jaar later weer.

En NOG STEEDS HETZELFDE PROBLEEM
heb al een aantal dieten gevolgd, sonja bakker, cambridge, karin de zoete en zelfs een in elkaar gezet dieetje, maar helaas hou ik het niet langer dan 2 weken vol, en dan neem ik toch maar weer een schaaltje chips, dan denk ik agh nu heb ik het toch al verpest, dus dan stop ik weer helemaal met het dieet.
ik weeg nu 72 geloof ik, en wil nog steeds naar die 60
ontbijten doe ik nu sowieso wel, middageten soms, en avond ook gewoon, kan sowieso wel beter eten hoor.
ik eet geen vlees meer , HEEL SOMS kipgehakt wat ergens door heen zit, óf kalkoenstukjes, maar dan word ik na een paar happies alweer misselijk omdat ik geen vlees wil eten.
dus mijn dag bestaat nu zo ongeveer uit dit

ochtend : of een croissantje, of een boterham, of een fruitshake, of 2 crackers
middag : hm nee eigenlijk eet ik smiddags niet echt iets
avond : gewoon m'n avondeten, pasta of rijst met iets, of spinazie, soep etc.
en dan savonds : chippiestijd!

ik woog een maand geleden 75, dus gelukkig heb ik er al 3 kilo's af kunnen krijgen, omdat ik wat meer ging sporten toen.
maar dat was ook weer VOOR LANGE DUUR, ahum. xD

soms denk ik echt dat ik het gewoon niet kan
maar dan zie ik die mensen op tv van 200 kilo die gewoon 100 kilo afvallen, en dan denk ik, WAAR DOE IK NOU MOEILIJK OVER , ik moet er maar 10 afvallen!

maar het leuke is, dat als ik in m'n bed lig, dan neem ik me allemaal goede dingen voor: stoppen met roken, meer bewegen, heb een zumba dvd gebrand dus dat kan ik zo iedere dag gaan doen in me kamer whaha, gezonder eten, niet meer naar het casino gaan, gaan mediteren etc etc.
maar dan word ik de volgende dag wakker, en dan lukt geen van die dingen!
ik merk dat ik dat echt heel erg met veel dingen heb.. dan neem ik mezelf dingen voor waarvan ik weet dat het beter voor mezelf zal zijn, maar op de 1 of andere manier.. blijf ik hangen in die oude patronen, en dan word ik zo chago van mezelf o.0
ik wil sowieso vanaf januari : minderen en stoppen met roken, 1 x per maand naar het casino gaan, gezonder eten (gewoon voor m'n lichaam en m'n geest), veel meer mediteren.
maar goed, dan denk ik, waarom begin ik er niet nu al mee? waarom moet ik persee wachten tot 1 januari, wat is er dan veranderd dat ik het wel kan ?
ik heb een schop onder me reet nodig haha.. maarja. hopen dan maar dat het lukt in januari allemaal.....want ben het nu wel een beetje zat.

_________________
Ik maak een ontdekkingsreis, met als eindbestemming; mezelf

Goh dit klinkt voor mij ook heel erg bekend Toen ik 14 was woog ik 93 kilo bij een lengte van 1 meter en 63 centimeter...Ik had dus zwaar overgewicht. Later zijn we erachter gekomen dat het meeste bij mijn defecte schildklier lag dus toen ik medicijnen kreeg zakte ik in een recordtempo naar 81 kg. De rest heb ik zelf moeten doen. Op mijn 20e ben ik minder gaan snoepen en meer gaan sporten. Mijn gouden tip is : Wil niet teveel in 1 keer! Ik wilde dat ook en zit nu met een eetstoornis dus je kan ook teveel willen, niet doen voordat je erin doorslaat. Rook gewoon lekker verder, dieten en stoppen of minderen met roken is echt GEEN goed plan. Als je stopt of mindert met roken veranderd je stofwisseling alleen al van je nicotine afname dus ik zou zeggen, wat vind je het belangrijkst? Stoppen met roken? Of afvallen en gezonder leven? Je kunt wel een leuk crashdieetje gaan volgen maar zo gauw je weer "normaal"gaat eten komt het er 3 keer zo hard bij. Gezonder leven doe je je leven lang...

Om te beginnen kun je letten op wat je eet, Dus gewoon die boterhammen sochtends, smiddags je lunch niet overslaan want dan heeft je lichaam te weinig energie en ga je savonds weer aan de chips om dat tekort bij te vullen, savonds gewoon de warme maaltijd, als je nog trek hebt schep je gewoon nog wat bij. 3 keer een gezonde snack tussen je maaltijden door is ook aan te raden, dus een mueslireep of appel of een schaaltje kwark of wat dan ook. Spreek met jezelf af dat je in je eerste maand 2 keer per week iets lekkers mag, dus dan gewoon een schaaltje chips eten of een mars of iets En de meest geadviseerde afvaltip...bewegen! En dan niet meteen een marathon willen lopen of een nijmeegse 4 daagse. Begin met een half uurtje wandelen of fietsen. Begin met 3 keer in de week en bouw dat langzaam op. Door te bewegen wordt je ook vrolijker en heb je minder snel de neiging om terug te vallen in je oude gewoontes. Een wondermiddel om af te vallen bestaat niet, je zult er echt wat voor moeten doen Na een tijdje merk je vanzelf dat je er wat meer zin in krijgt en je niet meer al je zin bij elkaar hoeft te schrapen om het vol te houden. En ook niet teveel denken over bewegen of eten of wat dan ook, gewoon doen. Ook iedere dag op de weegschaal gaan staan wordt je niet bepaald vrolijk van. Begin op een mooie dag, weeg jezelf, schrijf het op, en zet die weegschaal maar fijn een weekje aan de kant. Na een week kun je wel eens kijken of het de goede kant op gaat. Mocht het toch voorkomen dat je gaat snacken, jammer dan! Gee jezelf een schop, zet je snack aan de kant en ga gewoon verder met waar je mee bezig was

Als je het een weekje vol gehouden hebt, trakteer jezelf dan op iets leuks (dus geen eten!) haal een boek of een nieuwe trui of wat dan ook. Ik zou zeggen, begin langzaam en met maar 1 ding, als het goed is leef je lang genoeg dus je hebt nog tijd zat voor de andere dingen die je wilt doen

Op deze manier ben ik van 81 kg naar 63 kg gezakt(ik ben nu overigens 1,73 meter ) en probeer dit ondanks mijn eetstoornis zo te houden.

Heel veel succes! Ik hoop dat je er iets aan hebt

_________________
'To the library!'
"Sokka"

'Pants are an illusion, and so is death'
"Huu"

dankjewel voor je reactie Clio.

Ja het is geen makkie dat gewicht.
heel Rot voor je dat je nu een eetstoornis hebt gekregen zeg . je bent wel ongelofelijk veel afgevallen hock
Ik denk dat ik dan eerst maar ga voor het minderen met roken... en hopelijk heb ik er binnen nu en een paar maandjes gewoon helemaal genoeg van, wat ik nu al heb eigenlijk.. en dan stop ik er gewoon helemaal mee.
Met het afvallen, dat word sowieso pas in januari denk ik haha.. en ik ga het ook gewoon langszaam doen..
en meer bewegen inderdaad.... alleen in dit weer fietsen zie ik nie echt zitten haha, en de fitniss is gewoon echt niks voor mij.
Maar ik zie het allemaal wel even hoe ik het ga doen, nogmaals bedankt voor de tips, als ik ga beginnen lees ik het nog een keer door.
Liefs

_________________
Ik maak een ontdekkingsreis, met als eindbestemming; mezelf

Hoi Butterfly,

Jeetje, dat is wel een lijst die je daar hebt zeg! Een hoop goede voornemens Net zoals Clio wil ik je adviseren om niet alles in één keer te willen. Beetje bij beetje, en als je het gevoel hebt dat je naar het volgende kan moet je dat gewoon doen

Over 1 januari als begindatum kiezen: daar heb ik ook een hele tijd moeite mee gehad. Mensen maken goede voornemens voor het nieuwe jaar en maken er vervolgens maar weinig of niets van waar. De reden dat mensen voor die datum kiezen is denk ik omdat het voelt als een frisse start. Een nieuw jaar, een nieuw begin. Waarom dan juist op die dag beginnen als het ook vandaag kan?
Ik denk dat het is omdat het voelt als een bijzondere dag. Het is een dag dat je niet snel vergeet en als je dan ergens aan begint heeft het nog wat extra betekenis. Daarvoor hoef je niet per se 1 januari uit te kiezen, dat kan ook je verjaardag zijn of de verjaardag van je oma, je vader of je hond. Gewoon een dag die voor jou bijzonder is.
De volgende stap is daadwerkelijk doen wat je jezelf voorneemt

Wat het eten betreft: zorg er inderdaad voor dat je drie maaltijden binnen krijgt! Dat heeft je lichaam nodig. Eet bij voorkeur bruin brood, volkoren pasta en zorg dat je voldoende groenten binnen krijgt. Als tussendoortje kun je fruit eten of groente. Dat klinkt misschien saai, maar je kunt een heleboel lekkere combinaties maken met fruit en groente. Je kunt smoothies maken (yoghurt + fruit, smaakt goed en is heel gezond!), diverse sapjes en fruit en chocola smaakt ook erg goed samen! Dat heb ik zelf een tijd gegeten als ik uit school kwam, ondanks de chocola had ik veel meer energie 's middags en ik viel er ook van af.
Daarnaast is het belangrijk om veel te drinken (tussen de 1,5 en 2 liter op een dag). Zo spoel je de afvalstoffen in je lichaam door. Soms, als je een hongergevoel hebt, kan het ook zijn dat je dorst hebt in plaats van echt honger. Begin dan dus met wat drinken in plaats van wat eten. Als je daarna nog steeds honger hebt, moet je gewoon wat te eten pakken In fruit en groente zit soms ook veel vocht, dus vocht hoef je niet altijd in vloeibare vorm binnen te krijgen.

Heb je al eens yoga gedaan? Dat kan gewoon thuis en is heel goed voor je. Daar merk je ook al vrij snel dat je wat gedaan hebt.
Sporten hoeft niet per se elke dag. Twee keer per week is al goed.

Verder vond ik het idee van Clio, dat je jezelf beloont, een erg goed!

Dit werd een heel verhaal, hoop dat je er wat aan hebt
Veel succes!

_________________
The beauty of a rose cannot be taken away by the fact that it's imperfect.

Hoi Butterfly

Hoe is het ondertussen met je?
Je bericht dateert uit 2008, vandaar ik het vraag.

Ik ben 28 jaar. En ik heb zelf kanker gehad, hoop het niet weer te krijgen.
Maar heb wel geleerd hoe belangrijk gezond eten/leven is!

Ik pers elke dag 6 sinaasappels uit omdat ik verse sju heerlijk vind. Vooral de sinaasappels van Aldi zijn erg lekker en niet zuur! Bovendien kom ik zo aan de dagelijkse portie vitamine C. Ik eet elke dag 200 gram verse groente (dus niet uit pot, = te zout). Vlees eet ik 3x per week en 2x per week vis. Ook drink ik per dag minimaal 1,7ml water of flessen van cristal clear, liefs de rose met vlierboesem). Als je dit demotiverend vind pak dan 3x daags een flesje spa blauw en vul deze.
P.s als jij zo weinig eetlust hebt, drink jij vast ook niet voldoende.

Ik heb een tijdje de sonja bakker methode gevolgd omdat ik klaar was met de 'gewone groente' op tafel zetten. Ik wilde is iets anders...
Er staan heerlijke recepten in het sonja bakker boek. Vooral de kipshoarma is erg lekker en calorie arm. (recept: snij kipfilet in blokjes/reepjes, doe shoarma kruiden van bv silvo (oranje zakje) eroverheen, bakken en klaar).

Ik ben ruim 6 kilo afgevallen in anderhalve maand tijd. +- kilo per week. Nee, niet door alleen de kipshoarma, maar ook door andere recepten. Het eten is lekker en elke 2 uur mag je iets eten. Weet dat dit voor je eigen gezondheid is! En nee, je word er geen anorexia patient van. Je moet eens weten wat anorexia is voordat je ermee gaat gooien.

Persoonlijk heb ik chips nooit lekker gevonden, en als ik het zo hoor solliciteer jij naar een hartkwaal! Ik wil me niet bemoeien met jou leefstijl hoor. Maar we betalen er allemaal wel voor. Iedereen loopt te klagen over te hoge zorgkosten. Leef dan ook verantwoordelijk! En daar mee doel ik op mensen die onverantwoord met hun lichaam omgaan, dus die vet lopen te vreten te roken en zuipen tot ze erbij neervallen. Dan hoop ik voor die mensen dat ze niet het zelfde krijgen als mij, want ik was op sterven na dood door die CTC chemokuur! En dat is echt niet fijn hoor. :'( Want het is een smak gif wat je naar binnen krijgt! Ik wil niemand bang maken, ik wil alleen dat mensen is gaan inzien waar ze mee bezig zijn. En je ken je kop in het zand steken en lekker doorgaan met chips eten, roken en zuipen. Goed, jou keuze... Maar ga dan niet zeuren over: "wat zijn die zorgkosten allemachtig duur geworden" of "ik ben te dik" of "misschien krijg ik wel anorexia... Met anorexia heb je een stekie los in de kop. Dan steek je een vinger in de strot en kots je alles uit. Nee, dan ben je niet lekker bezig. Dan weet je niet wat "leven" is.

Begrijp me niet verkeerd. Ook ik heb een ongezonde leefstijl gehad, met nadruk GEHAD. Ik weet nu wat "leven" inhoudt en dat is genieten van de kleine dingen die het leven te bieden heeft. Chips en snoep heb ik allemaal de rug toe gekeerd. Ik wil gezond leven en zo oud mogelijk worden. En hoop dat velen mijn voorbeeld volgen!

Roken is ook niet gezond en daarmee solliciteer je naar kanker. Iedereen die rookt douwd stug zijn kop in het zand. En beweert het niet te krijgen, wuift het ook zo weg van: zal mij niet overkomen. Tot het je overkomt! Nou dan zit je in een hellevuur hoor. Ik heb zelf nooit gerookt omdat ik wist dat je er moeilijk vanaf zou komen. Ik had een voorbeeld (mijn moeder). Roken doen mensen eigenlijk om maar niet zichzelf te hoeven laten zien. Ze creëren zo een rookgordijn om hun heen, en laten niet zichzelf zien. Ook is het een vorm van emoties wegdrukken net als eten. Dat doe je om maar niet te hoeven "voelen". Maar VOEL! Wat kan je hooguit gebeuren? Stel jezelf die vraag is. Wat kan me hooguit gebeuren als ik naar die diepgewortelde emotie ga? Die emotie is een ideale voedingsbodem om ziektes te laten ontkiemen. Week die emotie los, en maak er korte mette mee. werp hem uit je visuele rugzak. Ik verzeker je: Dan hoef jij geen chips meer te eten en niet meer te roken!

Ik wens je veel succes naar de zoektocht naar je ware zelf.
En hoop dat ik je heb kunnen bereiken naar je doel (een verantwoord eet-patroon).

Liefs Rowena

_________________
Wie niet kan loslaten, zal verliezen wat hij graag wil vasthouden.

Heey,

Bedankt allebei voor jullie reacties.
Ben vrijdag begonnen samen met m'n ma en het gaat nog wel goed en ga het ook sowieso wel volhouden.
Ik neem sowieso elke dag een fruitshake met ananas, aardbeien, sinasappels, meloen en banaan.
Ik eet 6 kleine beetjes per dag eigenlijk nu.. zodat ik geen hongergevoel krijg en dus ook geen hele zak chips op ga eten.
Mijn dag bestaat nu zo ongeveer uit dit :
Ochtend: fruitshake + 1 cracker met smeerkaas of kaas
Tussen door: liga evergreen
Middag : of nog 2 crackers óf 2 bruine boterhammen met een cupa soupie
Tussendoor als ik nog wat trek krijg: of een cracker of nog een liga fruitkick of niks
avondeten : dat verschilt, maar niks vets in ieder geval meer, als het patatdag is neem ik ovenfrietjes een paar, verder eet ik helemaal geen vlees meer, dus neem nu van dat vegetarische gehakt enzo. en gewoon meer groentes. Vis heb ik nog nooit gelust dus dat word hem niet.
en savonds als k nog trek krijg, gewoon yoghurt of crackertje ofzo. en neem sowieso van die multi vitamine pillen elke dag en magnesium/zink etc. pillen.

en dan 2 x per week sowieso fitnissen, en elke dag wel een stukkie wandelen.
Ik doe het gewoon rustig aan en ik ben blij met elke kilo die eraf gaat.

Roken wilde ik ook mee stoppen ja..maar dat komt wel dit jaar nog, eerst nu ff een gezonde eet stijl.

@ rowena1982 :
Ik drink opzich wel voldoende, ik probeer sowieso 1.5 liter water per dag te drinken, en daarbij drink ik altijd nog thee.
Ik snap dat je nadat je kanker hebt gehad een hele andere kijk op het leven heb gekregen en dat je er niet tegen kan om te zien wat andere met hun lichaam doen maar dat is hun levenspad natuurlijk.
Ik kan dr ook absoluut niet tegen als ik zie wat sommige mensen allemaal in hun lichaam douwen.
heb genoeg mensen om me heen (niet mij vrienden, maar vrienden van vrienden) die drugs gebruiken en alles, en dan zit ik er ook wel is bij, en dan denk ik ook echt. oo my got wat doen jullie je lichaam aan
Maar ik kan dr niet elke keer iets van zeggen want het is hun keuze en hun levenspad.
Een vriend van mij die is ook hartstikke ongezond altijd aan het eten, na zijn avondeten douwt die zichzelf vol met patat en frikadellen met behoorlijk veel mayonaise en daarbij bier drinken, en dat iedere dag, tsja..en dan klagen dat die bang is dat die maagkanker krijgt en elke week maar naar de dokter rennen, ja dan irriteer ik me ook heel erg.

Ik wil ook gezond worden/blijven, want ik vind het ook gewoon belangrijk dat mijn lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te kunnen functioneren, Ik voel me nu al sowieso fitter, want ik wandel ook echt elke dag buiten, dat doe ik nu ook al zeker 2 maanden of langer en ik voel me meteen beter.

Het roken tsja, ik wil er echt zo graag mee stoppen maar ik denk niet dat ik én kan stoppen met roken én dan ook nog is geen chips en alles eten... ik ben natuurlijk écht erg chipsverslaafd.
snoep, koekjes, chocola, maak je mij niet blij mee , maar met chips wel. Maar goed het gaat me wel lukken hoor.
Ik at eerst elke dag een hele zak chips geloof ik, nu neem ik 1 of 2 x per week een paar chippies, gewoon zo'n klein zakje ofzo.

Maar thankss

@ moon pearl.

Ik heb nog nooit echt aan yoga gedaan, tenminste wél geprobeerd maar nooit echt volgehouden, ik wil het eigenlijk wel gaan doen maar ik doe nu voorlopig even fitnissen .. en kan erna altijd nog even kijken wat ik wil doen óf dat ik door blijf gaan met het fitnissen.

Ik wil mezelf ook gaan belonen, want als ik dalijk lekker ben afgevallen kan ik weer lekker nieuwe kleertjes gaan kopen xD
Maar als ik nu onder de 70 al kom, dan geef ik mezelfffff wel iets leuks
en als ik onder de 65 kom ook weer.. haha

Liefsss en thanks!

_________________
Ik maak een ontdekkingsreis, met als eindbestemming; mezelf

Een kleine tip voor een lekker tussendoortje.
Die time out biscuit van LU.
Neem dan wel 1 pakje mee.
Anders eet je de hele doos namelijk op, die zijn zo lekker
En volgens mij nog gezond ook.
Moet je wel de variant zonder chocola nemen natuurlijk.

_________________
De weg naar het licht, is de weg naar jezelf.