haha, nou ja het onderwerp is misschien niet iets waarbij je direct denkt van "oh ja dat......".
Wat ik bedoel is bewegingen maken die in je opkomen. Dus niet van die statische Yoga oefeningen, maar vrijelijk gewoon wat doen eigenlijk. En dat is best cool. Vanmorgen nog gedaan.
En wat deed ik dan allemaal. Nou ja, een deel is op de grond liggen en wat kronkelen en rekken. Spieren activeren die je normaal niet zo gebruikt. Bijvoorbeeld schommelbeweging naar voren en dan naar achteren met je benen de lucht in, je voelt je ruggengraat. Alles heel even (het gaat om stimuleren en niet langdurig belasten).
Verder een paar keer omhoog springen en dan heel snel door je knieen en weer omhoog, dan weer wat rondspringen en draaien met je armen en je onderarmen en polsen strekken en rekken zegt maar. Soms even een rustig element (gewoon wat rondlopen of huppelen) en dan weer wat explosiever.
Maar vooral doen wat in je opkomt.
Oh ja (wel even rekken en strkken van te voren om op te warmen).
Iemand nog meer tips en leuke bewegingen?
Groeten,
Thijs
