Lieve mensen,

Ik heb een vraag over voeding. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Wanneer je niet goed in je vel zit, heeft dit zijn weerslag op je lichaam. Andersom telt dit denk ik ook, maar ik vraag me af hoe ik mijn lichaam het beste kan voeden.

Een punt wat belangrijk is, is het drinken van water. Ik heb dit een hele tijd volgehouden, maar de laatste tijd moet ik dit weer echt op gaan pakken.

Ik lees ook veel over mineralen. Wie heeft hier verstand van? Ik lees vaak over het nemen van zeezout ter aanvulling van je mineralen. Is dit verstandig? Wat is hier de meerwaarde van?

Ik denk dat veel eten uit de supermarkt ook zoveel bestraald en vervuild is dat het ook niet echt gezond meer te noemen is. Dan ook nog al die E-nummers. Veel producten zeggen gezond te zijn, maar ik heb hier echt geen goed gevoel bij. Ik ben niet achterdochtig, maar ik leer op school bij de eerste les van marketing hoe makkelijk het is om mensen op het verkeerde been te zetten. Wanneer er maar iets van vitamine B in zit pronken de letters GEZOND alweer op de verpakking. Wanneer er 0% vet op staat, vertellen ze niks over de kilo's suiker die erin verwerkt zijn en wanneer iets Light is, wordt niks over de ongezonde zoetstoffen verteld. Kortom: Ik heb weinig vertrouwen de voedingswaarden van de supermarkt! haha

Hoe weet ik nu wat ik echt nodig heb en wat heb ik nu ECHT nodig? Ik drink nu dus zoveel mogelijk water, eet gemiddeld 2 stuks fruit per dag en een beetje groenten. Maar hoe zit dat met mineralen?

Zijn er mensen die ervaring hebben met voedingssupplementen? Voel je je daar beter mee? Waar let jij op bij je voeding?

Thnx!
Stef

Hey..!

Inderdaad als je een goed uitgebalanceerd dieet hebt
werkt dat zeker ook voor je Mind..
Ik ben het helemaal met eens wat betreft het drinken van water,
De zuiverende bron....
En ik drink het ook niet genoeg.. helaas ..
en ook zeker met de misleidende marketing-trucjes..

Maar voeding supplementen is ook weer zo'n verhaal..
het is belangrijk dat je lichaam er niet aan gaat wennen.
Want dan zal het lichaam minder zijn best doen alle belangrijke stoffen
uit een normaal dieet te filteren..
Het verwacht dan een pakketje All-In..

Dus het is eigenlijk alleen voor als je bepaalde vitamines echt mist in je dieet,
en dat dan aanvult met de nodige supplementen.
(Of als je je echt niet fit bent, of voelt dat je ziek word of rookt.. dan extra vit.C)
Anders (en dat willen die bedrijven,.) moet je het blijven slikken..
iedere dag..

Mineralen zitten soms al in bronwater, maar als dat teveel drinkt kan
je daar wel een teveel aan binnenkrijgen, volgens mij..
Omdat het ook in bepaalde voedingstoffen al zit.. (bijv. zout is n mineraalsoort)

Het fijne weet ik daar niet van..
Maar daar kunnen anderen misschien meer over vertellen,
of je kunt het wel googlen..

Groetjes.

_________________
Let love be your guide..

Eigenlijk spreek je niet van 'vervuilde' voedingsmiddelen, maar van geraffineerde en gestandaardiseerde voedingsmiddelen. Dat is heel iets anders. Dit houdt namelijk in, dat door de industrialisatie en immensiteit alles dusdanig behandeld en geproduceerd word, dat veel van de essentiële voedingsstoffen verloren gaan. Daarbij worden we 'lui' gemaakt met allemaal kant-en-klare middelen, en dingen die mijlenver van de oorspronkelijke vorm af zijn komen te staan, zoals witte kadetjes en instant-chocolademelkpoeder enzovoort.
Zonder E-stoffen is het voor de westerse samenleving moeilijk om op zulke immense schaal te produceren, want alles moet wel houdbaar blijven e.d. Sommige van die stoffen zijn overbodig, maar omdat we nu eenmaal smaak en zoetigheid en een lekkere geur willen, stoppen ze het overal in. Uitgebreid onderzoek heeft aangetoont dat zo'n E-stof op zich helemaal niet schadelijk is, maar er is niets bekend over het stapeleffect van al die E-stoffen die we dagelijks binnenkrijgen (en die effecten zijn er denk ik wel).
Veel middelen die we in de supermarkt aantreffen hebben een zogehete verzurende werking op ons lichaam, en zijn daarmee min of meer de tegenpolen van basische producten, t.w. veel groente- en fruitsoorten, jonge, vochtige, onbewerkte en/of verse producten etc. Doorgaans kun je stellen dat alles wat oud, bewerkt en droog is, verzurend is. zuren zijn op zich niet erg, maar een teveel wel.
Over vitaminse en mineralen: deze komen van nature voor in de juiste verhouding en samenstelling (naar mijn weten ), en het heeft inderdaad lang niet altijd zin om een vitamine B-1 ergens in te stoppen. De hoeveelheid die je van één zo'n stof binnenkrijgt zegt namelijk bar weinig over de daadwerkelijke hoeveelheid die je opneemt in je darmen. En dit verhaaltje is heel complex.

Extra zeezout innemen lijkt mij persoonlijk niet aan te raden, tenzij je een hoge bloeddruk wilt. De gemiddelde westerling krijgt al veel meer dan de benodigde hoeveelheid zout binnen (dagelijks), dus extra inname... Al zou je eten koken zonder zout te gebruiken, dan krijg je nog ruimschoots genoeg zout binnen.

Wat heeft een mens nodig? Je kunt beter vragen: wat heeft een mens niet nodig. Een mogelijk antwoord zou kunnen zijn: koffie, chocolade, patat, pizza, gehakt, leverworst, kipkerriesalade, broodje haring, coca-cola, kaasbroodje, sausijzenbroodje, hotdogs, croisants, stokbrood, mona vruchtenkwark, liga evergreen etc etc.
Wat je nodig hebt? Gewoon groenten en fruit, en fatsoenlijk brood met fatsoenlijk beleg (jonge geitenkaas, honing, tomaat, pindakaas).

Het verhaal over voeding is echt eindeloos. Laat iemand me verbeteren als ik iets verkeerd heb.

Vriendelijke groetjes,
Vyumae

_________________
'The real act of discovery consists not in finding new lands but in seeing with new eyes.'
- Marcel Proust

Hoi Vyumae

Ik krijg een beetje honger van dat lijstje met dingen die je niet nodig heb

Maar zonder gekheid..
Ik heb zelf ook altijd mijn vraagtekens gezet bij dat zeezout, maar ik kom het toch vaak tegen op 'spiritueel getinte' sites.. Vaak wel in combinatie met grote hoeveelheden water. Dan wordt er waarschijnlijk bedoelt dat mineralen die uitgespoeld worden aangevuld moeten worden. Maar zitten er daadwerkelijk zoveel nodige mineralen in zeezout? Waarom zijn mineralen zo belangrijk? Ik zie echt door de bomen het bos niet meer met alle voedingsrapporten, onderzoeken ed. Alles is kankerverwekkend bijvoorbeeld. Wat een onzin!

Hey,

Haha, verwar honger niet met trek . Een moderne westerling heeft daar vaak last van denk ik .

Ik ben geen professional op dit gebied, maar zeezout bestaat niet uit een hele groep mineralen. In oude tradities staat zeezout (dus niet de synthetische vorm met jodium) bekend om zijn reinigende werking, energetisch maar ook voor de huid. We hebben het hier dan wel over uitwendig gebruik, en niet inname ervan. Zout is zelf als het ware een soort mineraal; zo uit mijn hoofd dacht ik dat zout(en) bestaat/bestaan uit natriumchloride, maar in ieder geval altijd natrium. Natrium is een mineraal, net als ijzer, zink, chloor, fosfor, calcium en zwavel. Deze komen allemaal in voeding voor, ook in ons lichaam. Het zijn anorganische verbindingen, in tegenstelling tot vitamines, want die zijn organisch. De functies van mineralen lopen ver uiteen, en daarvan is deze site te klein. Hoe meer je je erin verdiept, hoe meer je erachter komt dat je maar heel weinig weet .

Voorbeeldje: calcium zit in eiwitrijke producten, zoals vlees en melk. Melk is zo ongeveer de perfecte leverancier van calcium (kalk), maar een teveel aan melk (v.a. 3 glazen per dag meen ik) leidt juist tot grotere calciumbehoefte omdat de uitscheiding verhoogt wordt. De uitscheiding wordt ook verhoogt door het eten van vlees. Vegetariërs hebben dus een lager calciumbehoefte. Maar het eten van veel eitwitrijke producten hoeft niet tot hoge calciumopname te leiden. De opname ervan hangt onder anderen af van je vitamine D-spiegel, magnesiumvoorraad, oxaalzuur, verstoorde vetresorptie etc. Je lichaam slaat het op in de botten, vanwaar het ook weer onttrokken wordt bij een tekort. Dit gebeurt onder anderen bij osteoporose. Simpelweg calciumtabletten innemen is dus niet het hele verhaal. Normaliter zorgen bijvoorbeeld de stoffen die aanwezig zijn in melk, ervoor dat calcium relatief goed wordt opgenomen, maar tegelijkertijd zit er ook een zuur in melk dat bij grote hoeveelheden de botten juist weer poreus maakt. Dit alles is dus een eindeloos verhaal.
Maar laat je niet gek maken. Ik zie soms door de bomen het bos ook niet meer, en dat hoort er een beetje bij. Het scheikundige/natuurkundige verhaal is eindeloos, en voortdurend worden er ontdekkingen gedaan of wordt er weer moord en brand geschreeuw etc.
Mineralen doen velerlei dingen. Calcium zorgt bijvoorbeeld o.a. voor zenuwprikkelgeleiding, fosfor zorgt voor het zuurbase-evenwicht, natrium voor spiercontractie en osmotisch evenwicht, ijzer speelt een belangrijke rol in het bloed enzovoort.
Ze zijn anorganisch, en worden niet door het lichaam zelf aangemaakt. Ze moeten dus via de voeding binnenkomen. De ellende is echter, dat bij al die raffineringsprocessen één en ander verloren gaat, en dat we door toevoegingen weer een teveel krijgen van andere mineralen.

Ik hoop dat je er wat aan hebt. Als je vragen hebt naar aanleiding hiervan, of anderzijds, laat het gerust weten. Leer ik ook weer van.

Vriendelijke groetjes,
Vyumae

_________________
'The real act of discovery consists not in finding new lands but in seeing with new eyes.'
- Marcel Proust

ik heb er wel wat aan. Opzich kun je dus niet meer doen als (te veel) ongezonde producten te vermijden, de rest in goede hoeveelheden te eten en daarbij veel water te drinken...

Je hebt gelijk betreft die 'trek'. Dat zit echt 100% tussen de oren. Misschien moeten we het daar maar eens over hebben. Deze trek veroorzaak m.i. veel gezondheidsproblemen. Sommige mensen zijn hun controle over hun eetpatroon kwijt. Ik misschien ook wel, gezien ik nogal erg makkelijk toegeef aan die trek! Ik kan eten wat ik wil zonder dik te worden, maar dat wil niet zeggen dat dat soort eten niet slecht voor me is natuurlijk. Is toegeven aan trek puur gewen of gaat dat dieper volgens jullie?

Hey,

Af en toe even een dutje doen kan ook wonderen doen! Het schijnt dat zelfs met 10 min. slapen je al een stuk scherper wordt. Als je meer dan een half uur slaapt dan heb je weer het gevaar dat je in een diepe slaap terecht komt geloof ik, waardoor je 's nachts weer moeilijker in slaap kan komen.

Gevarieerd eten, goed slapen en bewegen zijn een van de eerste vereisten voor een goed energieniveau. Daarna komen gezonde relaties en het weten dat er een Nieuwe Wereld Orde aan zit te komen, wat o.a. inhoudt dat mensen op spiritueel niveau bewust onderdrukt worden, aan de orde.

Greetz, Luca

_________________
'Life's what happens to you while you were bizzy making other plans'

Hoi Stefke,

Ook ik heb me dit lange tijd afgevraagd. Maar ik heb gemerkt dat je lichaam ergens om vraagt als het dat nodig heeft, en dat je dat dus vanzelf wel gaat eten.

Als ik te laag in mijn bloedsuiker spiegel zit bijvoorbeeld dan krijg ik enorme trek in zoetigheid. bovendien word ik slapjes, futloos en soms zelfs een beetje misselijk. Door het eten van producten waar natuurlijke suikers in zitten (brood bijvoorbeeld) komt dat weer goed. Chocolade wil trouwens ook wel helpen, maar daar word ik meteen weer zo dik van

Verder neemt je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft op uit je eten en de rest scheid je weer uit. Ken je het verhaal van het jongetje dat een enorme hang naar zout had? Hij at puur zout uit het zoutvaatje thuis. Daar kon hij niets aan doen, zijn lchaam vroeg erom. Zijn moeder vond het ongezond en verbood het hem. Binnen 2 dagen was de arme jonge doodziek want zijn lichaam had een enorm te kort aan zout. Door puur zout te eten hield hij het op peil.

Als laatste raad ik je aan om je niet gek te laten maken. Eet gewoon datgene waar je lichaam om vraagt en wat jij lekker vind. Als je daarbij voldoende beweegt en drinkt blijf je echt wel heel gezond!

_________________
No one cares how much you know, untill they know how much you care

Voedingssuplementen etc niet aan beginnen, commerciele onzin over het algemeen
En soms krijg je daardoor te veel dingen binnen, wat erg schadelijk voor je kan zijn.
Zout absoluut niet extra innemen, meeste mensen krijgen idd zoals Vyumae al zei al te veel zout binnen (keukenzout is btw idd natriumcloride) en te veel zout is slecht voor je bloeddruk
De kunst is de midden weg te vinden tussen letten op gezond eten en niet obsessief worden
Let er op dat je veel drinkt, vezels binnen krijgt, 2 stuks fruit eten en 2 ons groentes, en eet vlees of vlees vervangers, maar met mate
Ga verder niet op calorieen letten etc, je lichaam moet zelf in staat zijn te zeggen wanneer je genoeg hebt gegeten
En als je jezelf verbiedt om de dingen te eten die je lekker vind denk ik dat je daar niet gelukkig van wordt
En trek zit idd gewoon tussen de oren, als je je trek negeert is het na 2 uur ook bijna altijd weer weg, terwijl het bij honger juist erger zou worden
Maar trek is maar zekere mate te negeren, op een gegeven moment als je veel eet rekt je maag op en heb je ook als je redelijk wat op hebt nog een leeg gevoel in je maag, dan is dit moeilijk of zelfs niet te negeren.

_________________
An eye for eye only ends up making the whole world blind

If you cannot find peace within yourself, you will never find it anywhere else